راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی
چگونه تئوری انتخاب به شما کمک می‌کند خشم خود را مدیریت کنید.
ناشر:
سایه سخن
نویسنده:برایان لنون
مترجم:حسن ملکیان ، سعید مادح خاکسار
طراح جلد:محمد مهدی صنعتی
ويراستار:امیرحسین حیدری ، الهام اثنی عشری
سال:1403
قطع:رقعی
نوع جلد:شومیز
تعداد صفحه:148
نوبت چاپ:دوم
شابک:3-78-7152-600-978
تیراژ:2000
این کتاب یکی از مجموعه کتاب‌های "تئوری انتخاب در عمل" است که با هدف کمک به مردم برای کنترل بهتر زندگی‌شان تدوین شده است.
برایان لنون در این کتاب به ما می‌آموزد وقتی خشم از کنترلمان خارج می‌شود، چه راهکاری را در پیش بگیریم که تاثیر بهتری داشته باشد.
گرچه ما همیشه از انتخاب خشم آگاه نیستیم و ممکن است خشم مثل حیوانی وحشی پوستمان را پاره کند و از آن خارج شود، اگر هدفمان مدیریت آن باشد و آگاه باشیم که چگونه آن را انتخاب کنیم، به ما کمک شایانی می‌کند. طبیعی است که خشم همواره برای ما هزینه‌های زیادی در پی داشته است.
به طور حتم، خواندن این کتاب برای متخصصان بهداشت و روان و همۀ خوانندگان عزیز در فهم احساس خشم و چگونگی مدیریت رفتارهای پرخاشگرانه سودمند است و این امر در صورتی میسر می‌شود که تمرین‌های کتاب گام‌به‌گام و با حوصله انجام شود.
فهرست مطالب این کتاب:
- مقدمۀ مترجمان
- مجموعۀ تئوری‌انتخاب در عمل
- تقدیرنامه
- پیش‌گفتار
- فصل 1: شما و عصبانیت
- فصل 2: می‌خواهید چه‌چیز را تغییر دهید؟
- فصل 3: تئوری‌انتخاب و خشم
- فصل 4: ریشه‌های خشم
- فصل 5: چگونه خشم خود را ابراز می‌کنید
- فصل 6: اطلاعات بیش‌تر دربارۀ روان‌شناسی تئوری‌انتخاب
- فصل 7: خشم دیگران
- فصل 8: دمدمی مزاجی
- فصل 9: کمک گرفتن